CÓMO HABLAR DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

Muchas personas tienen depresión y/o ansiedad, pero a menudo sienten miedo de visitar a un médico por diferentes motivos motivos, incluidos los estigmas que eso genera. Mientras se desgastan, siguen apegados a la salud mental. Entre todos los trastornos médicos, las personas con depresión y ansiedad son las que menos buscan atención médica. A veces no son conscientes de que sus síntomas son el resultado de una depresión o un trastorno de ansiedad y, en otras ocasiones, sienten que los síntomas mejorarán espontáneamente. Pero, en general, la mayoría de las personas que tienen depresión y ansiedad simplemente tienen miedo de hablar con los demás, incluidos los trabajadores de la salud, sobre sus síntomas. Aquí te brindamos algunos consejos sobre cómo hablar sobre la ansiedad y la depresión.

 

¿Cuáles síntomas estás teniendo?

 

Antes de visitar a un médico, es importante saber qué tipos de síntomas está experimentando. Si tienes depresión, puedes experimentar los siguientes síntomas durante un período de semanas o meses, e incluyen los siguientes:

• Sentirse deprimido o constantemente preocupado
• Sentirse ansioso de que algo malo vaya a pasar
• Pérdida de apetito
• Pensamientos negativos persistentes sobre ti mismo
• Irritabilidad y malhumor sin motivo
• Dificultad para concentrarse
• No disfrutas la vida como antes
• Sin energía y te sientes fatigado
• Te sientes demasiado cansado para comer o bañarte
• Duermes mucho o tienes insomnio
• A veces sientes dolor generalizado o fatiga
• Deseos de que la vida se termine
• Deseos de herirte o pensamientos suicidas

 

Si reconoce que estos son síntomas de depresión o si siente que algo no está bien, es muy recomendable que hables con un médico. ¿Te preguntas cómo hablar sobre la ansiedad y la depresión? ¿Te cuesta iniciar una conversación? 

 

Factores de Riesgo para la Depresión

• Ser mujer
• Haber sufrido algún trauma en la infancia
• Estrés natural moderado a alto
• Tener un histórico familiar de depresión
• Haber tenido un bebé recientemente
• Sentirse solo/a
• Haber desarrollado enfermedad crónica o seria
• Usar ciertos medicamentos
• Histórico de abuso de drogas o alcohol

 

¿Cómo puede ayudarte un profesional de la salud?

 

Puede ser difícil saber cómo decirle a la gente que tienes ansiedad y depresión. Puedes sentir miedo o aprensión al hablar con un extraño sobre tus síntomas, pero los trastornos de salud mental son muy comunes y los trabajadores de la salud son plenamente conscientes de los problemas de ansiedad y angustia del paciente. Un trabajador de la salud mental puede marcar una gran diferencia en su vida. No solo pueden ayudar a dar el diagnóstico, sino que también pueden brindarle recursos para ayudarlo a lidiar mejor con el trastorno.

 

Si decides visitar a un médico con respecto a sus síntomas, aquí hay algunas cosas con las que él o ella pueden ayudar:

 

1. Escucharte y contestar tus preguntas
2. Ayudarte a entender tus pensamientos y sentimientos
3. Ayudar a dar un diagnóstico de cualquier trastorno de salud mental que puedas tener
4. Darte soporte para ayudar a superar el trastorno
5. Ofrecerte un tratamiento que pueda ayudar en la reducción de síntomas y mejorar tu calidad de vida
6. Recomendar algunos cambios de estilo de vida que puedan ayudar a mejorar los síntomas
7. Recomendarte a otro especialista si es necesario

 

Automutilación

 

Si tiene sentimientos de automutilación a tu cuerpo o de suicidio, debe hablar con alguien de inmediato. Hoy en día, hay varias organizaciones a las que puede comunicarse para obtener ayuda. Estas líneas directas ofrecen apoyo emocional confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si no sabes cómo decirle a la gente que tiene ansiedad y depresión, no estás solo. Profesionales capacitados pueden ayudarte a iniciar la conversación. 

 

Preparándote para tu Cita

 

Antes de ir a ver a un profesional de salud, prepárate y haz una lista de preguntas que te gustaría que te contestaran. Aquí tienes algunas preguntas que deberías hacer:

• ¿Por qué estoy desarrollando estos síntomas y qué significan?
• ¿Cuáles pueden ser mis gatillos?
• ¿Qué tipos de tratamiento existen para depresión?
• ¿Existe algún cambio en estilo de vida que pueda ayudarme?
• ¿Necesito citas de seguimiento frecuente?
• ¿Cuándo voy a empezar a sentirme mejor después de empezado el tratamiento?
• ¿La psicoterapia ayuda con la depresión?
• ¿Existen grupos de apoyo?
• ¿Hay algún tipo de lectura que puedas recomendarme sobre depresión?

 

Además, toma nota de lo siguiente:

• Todos los estresores posibles en tu vida
• Una lista de tus medicamentos y/o suplementos
• Una lista de tu histórico y condiciones médicas
• Una lista de tus alegrías

Siempre puede llevar a un miembro de su familia a la cita. Si hay algo que no entiende, nunca tenga miedo de preguntar otra vez.

 

Señales que el profesional de salud va a buscar

 

Para hacer un diagnóstico de depresión, su médico también va a observar su comportamiento y prestar atención a las siguientes señales:

• Apariencia preocupada
• Falta de contacto visual
• Falta de memoria consistente
• Problemas para enfocar y concentrarse
• Apariencia cansada o malhumorada
• Llanto y/o tristeza
• Hablar en un tono lento y monótono
• Moverse muy lentamente
• Ser negativo sobre sí mismo
• Parecer que ha renunciado a la vida

 

Sea honesto y abierto

 

1. Recuerda que no estás solo. Aproximadamente el 10% de los adultos norteamericanos mayores de 18 años pueden estar sufriendo con alguna enfermedad depresiva a cada año (ej: depresión profunda, distimia, trastorno bipolar). La depresión tiende a afectar a mujeres dos veces más que a los hombres. Cuanto antes lidies con la depresión, mejores los resultados.
2. Siempre se abierto y honesto con el médico. Recuerda que este profesional solo puede ayudarte si le das información detallada y honesta.
3. No tengas miedo de hacer preguntas y revisar tus notas para ver si hay algo que no entiendes. Esta es una situación de reciprocidad, el médico está intentando conocer tu condición, mientras tú estás intentando que lo que te pasa tenga sentido.
4. Si hay algún tema sensible el cual te avergüenza hablar, no tengas miedo, los profesionales de la salud lidian con estos casos todos los días. Están entrenados para lidiar con temas sensibles y todo lo que esté en tu historial es confidencial.

 

Diagnóstico

 

Antes de que le administren algún medicamento o le ofrezcan un tratamiento, el trabajador de la salud le realizará algunos análisis de sangre para descartar otros trastornos orgánicos que puedan causar síntomas similares. Por ejemplo, la hipoactividad de la tiroides puede presentarse con todos los síntomas de la depresión, y la afección siempre se evalúa porque puede tratarse fácilmente. También es posible que sus síntomas de depresión sean un efecto secundario de la medicación. En general, antes de iniciar el tratamiento, se le llamará a otra cita para explicarle el tipo de medicamento, la dosis, los efectos adversos, cuándo se sentirá mejor, etc. 

 

Segunda Opinión

 

Por el motivo que sea, si siente que no está satisfecho con el diagnóstico y desea una segunda opinión, simplemente pídale al médico otra recomendación. Tiene todo el derecho de pedir una segunda opinión para asegurarse de haber recibido el diagnóstico correcto.

 

CONCLUSIÓN

Si tienes alguna duda de cómo hablar sobre ansiedad y depresión, el equipo preparado de Cano Health estará feliz en contestar. Llámelos hoy al 855.975.5119.