Póngase en forma con
Cano Fit
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Póngase en forma con Cano Fit!

Cuando esté listo para bajar de peso, tenemos un programa de pérdida de peso médicamente guiado que está diseñado para ayudarle a alcanzar su objetivo. Con tantas dietas de moda, es importante que elija una forma saludable de quitarse esas libras de más. Cano Fit, un programa para bajar de peso de Cano Health, ha sido desarrollado para ofrecerle un plan médico personalizado que se adapta a sus necesidades para ayudarle a bajar de peso y mantenerlo. Se ha demostrado que el sobrepeso puede contribuir de forma directa al desarrollo de afecciones de salud graves, como presión arterial alta, diabetes tipo II, colesterol elevado, trastornos del sueño y enfermedades cardiovasculares. El Dr. Juan y Cano Health crearon este programa para bajar de peso para ayudar a reducir estos riesgos graves. Los estudios han demostrado que incluso una pérdida modesta del 5 % al 10 % de su peso corporal puede reducir drásticamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Programa para bajar de peso

Cuando comience a participar en el programa, recibirá su IMC, su peso y medidas normales para su género y altura, un objetivo de peso y un análisis de la composición corporal. Nuestro programa médicamente guiado le proporciona un plan detallado, orientación y un menú de comidas que debe seguir para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Las comidas incluyen:

  • Dos batidos por día y una comida por día (almuerzo o cena) durante su período inicial.
  • Dos comidas y un batido por día posteriormente.

También tiene la ventaja de disfrutar de todos los servicios de bienestar y servicios adicionales que Cano Health le proporciona, que incluyen:

  • Ejercicio: su equipo le informará cuántos pasos debe caminar en un día. La cantidad de pasos comienza baja en su nivel inicial y aumenta a medida que usted se fortalece. El centro de bienestar de Cano Health también está disponible para diferentes tipos de ejercicios y clases de nutrición.
  • Inyecciones de vitamina B12 y MIC (metionina, inositol y colina): la combinación de inyecciones lipotrópicas ayudará a aumentar su energía y el metabolismo de las grasas.
  • Acupuntura: los estudios han demostrado que las sesiones de acupuntura pueden ayudar a reducir el apetito y los antojos de comida.

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La cantidad de pasos que debe caminar en un día

Debe comenzar por averiguar cuántos pasos suele caminar en un día como referencia. El estadounidense promedio camina entre 3,000 y 4,000 pasos por día.
Después de conocer su nivel inicial, agregue 1,000 pasos por día cada dos semanas.

Pasos por día
Nivel inicial (camine a un ritmo normal durante 5 a 8 minutos, debería poder hablar en oraciones completas)
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Semanas 1-2
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Semanas 3-4
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Semanas 5-6
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Semanas 7-8
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¿Puede llegar a 10,000 pasos por día?
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Consejos para caminar más pasos durante el día.

  • Escuche música mientras camina.
  • Invite a un familiar o amigo a caminar con usted.
  • Lleve un bastón si lo necesita para el equilibrio o el dolor articular.
  • Camine cada vez que reciba una llamada telefónica y camine mientras habla.
  • Camine mientras espera. Ya sea que esté esperando una cita con el médico, una cita con el dentista o la coloración de su cabello, aproveche ese tiempo para moverse.
  • Use las escaleras.
  • Estacione más lejos en el estacionamiento.

¡Llame hoy mismo para obtener más información!

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